在减肥过程中，晚上想吃东西时，可以考虑以下几个方法：
1. 吃健康的小零食：选择低卡路里的水果或蔬菜作为小零食，如胡萝卜、西红柿或葡萄等，以满足口腹之欲，同时又不会摄入过多的热量。
2. 喝水或低热量饮料：感到饥饿时，可以先喝一杯水或低热量饮料来填充胃部，有时候身体会将饥饿的信号误解为口渴。
3. 分散注意力：尝试从其他活动中分散注意力，如看电视、阅读书籍或进行其他爱好，转移对食物的渴望。
4. 控制饮食规划：合理安排自己的饮食计划，确保在晚餐中摄入足够的营养和蛋白质，以增加饱腹感，并避免过度饥饿导致晚上想吃东西的情况。
5. 坚持规律的作息时间：保持规律的作息时间，尽量避免在吃饭时间之后久坐或熬夜，以养成良好的生活习惯，减少晚上想吃东西的机会。
总之，要坚持减肥目标，合理安排饮食和生活习惯，避免晚上过度进食，使减肥过程更加顺利。如果饥饿感无法忍受，可以适当调整饮食计划，并咨询专业人士的意见和建议。
”抖查查创始人波波向小娱透露，抖音今年的更大的增量在商城，大部分商家双11在抖音商城的成交占比能达到30%。，”这也是他自称“科普老顽童”的由来。
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他以自己在谷歌优先发展AI的经验作为参考，强调合作与交流“必须是工作中不可或缺的一部分”。， 本文转自：荆门日报 ① ② ③ 11月19日，在象山三路小游园，市民三五成群健身、唱歌、聊天，孩子们欢声笑语，好一幅幸福和谐的画卷。
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